「厄介な人」が老化を加速させる。「厄介な人」の対処法は?

＜他人との関わりは、日常生活を豊かにする一方で、厄介なもめ事やトラブルなどが生じることも少なくありません。日常生活で関わる他人のうち、しばしばストレスやトラブルをもたらす厄介な人は「ハスラー」と呼ばれます。
　否定的な人間関係は、人の心身に慢性的なストレスをもたらし、免疫機能の低下や心臓病のリスクを高めることが知られています。人間関係を原因とするストレスはまた、生物学的な老化を加速させる可能性も指摘されていました。そのような中、ハスラーの存在と老化のスピードについて検討した研究論文が、米国科学アカデミーが発行している公式ジャーナルの電子版に、2026年2月18日付で掲載されました。

　この研究では、米国のインディアナ州に在住している2345人（平均46.2歳）が分析対象となりました。研究参加者に対して、過去6カ月以内に交流があった人を思い浮かべてもらい、ハスラーの人数が調査されています。また、研究参加者の唾液サンプルを分析し、分子レベルの解析に基づく生物学的な老化のペースが推計され、ハスラーの人数との関連性が解析されました。
　分析の結果、研究参加者のうち、少なくとも1人のハスラーを報告した人は28.8％でした。また、ハスラーの人数が1人増えるごとに老化のペースが1.5％加速し、生物学的な年齢が、実際の年齢よりも9～10カ月、高くなることが示されました。ハスラーの増加はまた、精神的にも大きな影響を及ぼす可能性が示され、うつ病や不安症の悪化と関連していました。
　論文著者らは「健康的な老化を実現するためには、人間関係の負の側面に対処することも、重要な公衆衛生上の課題である」と結論しています。＞(以上「日刊ゲンダイ」より引用)

　青島周一(勤務薬剤師／「薬剤師のジャーナルクラブ」共同主宰)氏が「「厄介な人」が老化を加速させる…最新研究が解き明かす人間関係の代償」を寄稿して、「厄介」な老人にならないように気を付けよう、と世の高齢者に呼び掛けている。

　「厄介」な老人とは何か。引用文を読んでみると老人のみならず「ストレスやトラブルをもたらす厄介な人は「ハスラー」」と呼んでいるようだ。

　ある精神科医が「厄介な人」として以下の特徴を上げている。

・いつも批判的な人
　自分の視点や意見を優先し他人の視点や感情を考慮しない。他人の行動や考えを常に批判し、建設的なフィードバックを提供しない人。
・過度に干渉してくる人
　相手のプライベートな部分やセンシティブな事にまで、無理やり入り込もうとしてくる人。
・操りたがる人
　他人をコントロールしようとし、自由な意志を尊重しない。自己中心的でできるだけ相手を自分の思い通りに動かしたいと感じている人。

　「厄介な人」から身を守るには距離を取ることが重要だと指摘している。その場合、物理的な距離と精神的な距離の取り方がある。

・物理的に距離をとる
　物理的に距離をとるには次の2つのポイントを意識しよう。
1つ目は会う回数を減らす。

　可能であれば物理的に接触する機会を減らす。例えば会議やイベントに参加する際に、相手とは別のグループに入る。このようにして必要以上に関わらないようにする。また職場の席を移動して職場で隣り合わせにならないよう、席替えをお願いしてみる。
2つ目は1対1の対話を避ける。

　例えば、どうしても会話しないといけない時があるその場合は、職場でなら上司や人事部に同席をお願いしてみる。学校なら、先生を交えて会話するなど、自分が信頼できる第三者を交えて話す。そうすることで、1体1の対話を避ける事ができ関わりたくない相手と物理的に距離をとることができる。

・精神的に距離をとる
　精神的に距離をとるには以下の2つのポイントを意識してみよう。
1つ目は冷静さを保つ。

　例えば、どうしても相手と関わらないといけない場合は、深呼吸して一歩引く。そうすることで心を落ち着け、冷静になる時間を取ることができる。
2つ目は客観的な視点をもつ。

　客観的な視点を持つことで、感情的になりすぎることが防げる。そうすることで相手にしてはいけない人が引き起こす「ストレスや感情の波」に飲まれることなく、冷静な判断を下すことができる。また客観的な視点を持つことで、関わってはいけない人の行動や言動を客観的に分析し、自己保護のための適切な行動を取ることができる。このように冷静さを保ち、客観的な視点を持つことで、精神的に距離をとる事も意識してみることで、相手の感情や言動から距離をとる事ができて、自分を守る事ができる。

　健康的な老後を過ごすためにも、「厄介な人」とは距離を置き、充実した日々を過ごすようにしよう。